こんにちは。チームアイネックスの加藤です。

日も短くなり、ちょっと歩くと落ち葉を踏みしめる音がなかなか心地良い季節です。

まだ本格的な冬の到来とは言えませんが、やはり朝夕は大分冷え込んでいるのを感じます。 断熱チームとしては施行時には丁度良いこの寒さですが、やはり朝起きるのは辛い時期です。

毎朝、「あと3回寝返りしたら今度こそ起きてやろう」と思っているのですが、結局、時間ギリギリまで布団に居てしまいます。

冬が来た！ということ当然気になるのは風邪の予防です。

こまめな手洗いとうがい薬によるうがいは今年も実践していますが、 調べてみると風邪の予防の重要な3項目は

①温度湿度のコントロールをすること

②充分な栄養と適度な運動

③薄着の習慣を作る だそうです。

①は暖房と加湿機でどうにかなるとして、 ②は特にビタミンCやビタミンB1群やB2、B6を多く摂ることがポイントだそうです。 昨冬に弊社の統括部長が「風の予防のために1日に1つ果物を食べること」と言っていたのを思い出します。 この言葉は果物好きな自分には季節の果物を買ってもらえるとても良い大義名分になっています。 例えば、林檎などは品種や有袋栽培、無袋栽培の違いを食べ比べてみるのも楽しいです。 楽しく食べて風邪予防！を合言葉に実践しています。

③は調べたところによると 「厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ、抵抗力を弱めてしまいます。なるべく薄着にして気温の変化に皮膚や粘膜が順応できるよう鍛えましょう。寒い時期に極端な薄着をするのではなく、温度差の大きい屋外と室内の気温に合わせて、こまめに衣服の脱ぎ着をすることを心がけましょう。」 とのことです。

なるべくこれらを心掛けて風邪に負けないようにしたいと思います。

今回のお写真は懐かしのパーマンと有田みかん！

有田みかんは甘くて美味しいですよ～。甘いみかんが苦手な方は我が地元の伊勢原みかんなんてどうでしょう。酸味が強く爽やかな味わいです。もし宜しければ一度食べてみませんか？

それではまた次回更新まで失礼いたします。

エコマテリアル事業部　加藤